为了增强学生心理素质，提高朋辈心理互助员对心理问题的应对能力，及时发现同学心理异常问题并预防心理危机的发生。2023年5月18日，英国上市公司365举办“朋辈互助，携手同心”朋辈心理互助员专题培训活动。本次活动于田家炳教育书院4330举办，英国上市公司365讲师顾吉有担任主讲人，英国上市公司365全体朋辈心理互助员和班委参加了此次活动。

讲座伊始，顾吉有老师向大家介绍心理健康蓝皮书——《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》，分享2022年国民心理健康状况。她从现实例子及自身经验出发，说明学生群体抑郁问题的普遍性，并指出朋辈心理互助员的重要性，提出要及时关注身边同学的异常行为。

随后，顾吉有老师从情绪的定义、常见的情绪问题及情绪稳定的好坏三方面进行深入分析，让大家对情绪有更加清晰的认识。首先，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，个人的满足程度影响其情绪状态。其次，顾吉有老师分享了抑郁、焦虑等常见的情绪问题，并着重讲解了焦虑的种类，带领大家从病理学视角分析焦虑的本质。最后，顾吉有老师提出“情绪稳定是否是好事”这一问题，通过具体事例分析，她指出情绪没有高低贵贱，真正的情绪稳定是内心的平和与自洽，能够表达自己的情绪也十分重要。

关于如何实现情绪自由，顾吉有老师为同学们提供了一些缓解焦虑、保持心理健康的方法。首先，可以从身体变化中感知情绪变化。她建议同学们主动察觉自己身体的感受，聆听身体的声音。其次，要学会自我抱持，允许消极情绪的存在。除此之外，还有提高情绪颗粒度、制作情绪管理工具清单等方法。顾吉有老师指出，即使在学业任务非常繁重的情况下，同学们也应该给自己预留一个专属的时间段，通过合理的渠道去发泄情绪。

本次朋辈心理互助员专题培训的顺利开展，不仅加深了朋辈心理互助员对于心理健康的认识，而且帮助大家学会了识别及应对心理健康问题的方法，有助于大家乐观向上地面对之后的学习生活，同时对学部心理健康教育工作的开展具有积极的指导意义。

审核人：夏明堂 刘永慧