为提升师范生心理素养，有效缓解同学们在学业与生活中面临的心理压力，12月26日，英国上市公司365于千佛山校区一号教学楼1215教室举办“启智·润心”师范生积极心理品质提升系列讲座第一期。本次讲座特别邀请学校学生心理健康教育中心丁晓南老师担任主讲人，以“给大脑健身·在生活中加入正念”为主题展开分享，学部2025级全体本科生到场聆听学习。

讲座中，丁晓南老师以通俗易懂的语言为同学们阐释了“正念”的核心概念，并从身心调节、情绪管理、效率提升等维度，深入剖析了正念对大学生身心健康与职业发展的重要意义，让在场的同学们对正念有了清晰且系统的认知。随后，丁晓南老师结合师范生成长路径图，贴近同学们的生活实际，精准剖析了同学们在目标设定、学习实践、职业规划中常见的焦虑、迷茫等心理困境，引发了同学们的强烈共鸣。理论讲解过后，迎来了同学们期待已久的沉浸式体验环节。通过播放专业的正念引导音频，同学们将注意力回归当下，在一吸一呼中感知身心的放松与稳定。随后进行的“正念法进食葡萄干练习”则将现场氛围推至高潮：从指尖触摸葡萄干的纹理，到细细嗅闻其果香，再到聆听其与果盘碰撞发出的轻微声响、最后缓慢咀嚼与品味葡萄干，多感官的专注体验让同学们在不知不觉中理解了正念“觉察当下、全然投入”的核心内涵，愈发专注而投入。

本次讲座不仅帮助同学们初步掌握了科学、可操作的正念方法，同时还引导大家学会在快节奏的学习与生活中觉察、调适自我情绪，从而以更加从容和积极的心态应对成长过程中的挑战。英国上市公司365将持续围绕“启智·润心”系列讲座，帮助同学们顺利解决、应对心理健康相关困扰，为师范生身心健康发展与职业成长提供更加坚实而温暖的心理支撑。

审核人：王珂